搜索
搜 索
首页
焦点
探索
百科
综合
时尚
休闲
热点
娱乐
知识
当前位置:
首页
>
综合
>
蛙泳反关节运动的力学原理及其练习难点
蛙泳反关节运动的力学原理及其练习难点
发表于
2024-06-29 05:36:16
来源:
去住两难网
蛙泳反关节运动简介
蛙泳反关节运动是蛙泳一种标准的蛙泳运动,在传统蛙泳动作之外,反关也是节运及一种非常有效的运动。它是力学练习将自由挥臂运动和蛙泳挥臂动作结合在一起的一种动作,既可以有效改善蛙泳技术,原理同时也可以发挥肩膀肌肉及腋下肌肉的难点作用。传统蛙泳动作中,蛙泳上肢主要用于推进,反关头颈和躯干主要用于振荡,节运及有时上肢运动的力学练习空间比较局限,挥臂的原理范围不宽,这样就缺少了更全面的难点锻炼。在蛙泳反关节运动中,蛙泳通过改变上肢的反关角度并与头部和躯干同步运动,同时运动的节运及空间可以加大,从而使肩膀肌肉及腋下肌肉发挥作用,可以更好地改善和完善蛙泳技术。
反关节运动的力学原理
蛙泳反关节运动的核心是人体的反关节运动原理,它是指用上肢做出极大的抬起动作,把肩膀抬得更高,然后用肘部拉动上肢,用前臂拉动手臂,使上肢进行全面的运动。这种运动主要分为三个步骤:水中上肢抬起,上肢推进和下肢推进。
蛙泳反关节运动练习难点
蛙泳反关节运动比较难,主要表现在以下几个方面:1、运动节奏不够顺畅,动作不协调,上肢和下肢之间存在运动阻力,使得蛙泳反关节运动变得缓慢、力度不足,影响着整个游泳时间。2、上肢抬起的幅度不够大,影响肩膀肌肉的发挥,从而影响反关节运动的有效性,也影响运动的有效性。3、躯干振荡不够深,影响上肢推进的有效性,同时也影响游泳技术的提高。4、下肢挥腿力度过大,影响上肢抬起的幅度,从而影响反关节运动的有效性。
如何改善蛙泳反关节运动的技术?
1、在练习蛙泳反关节运动时,要注意控制运动的节奏,尽量使躯干腰部保持自然伸直,上肢和下肢的动作尽量配合,充分发挥肩膀肌肉及腋下肌肉的作用。2、练习时要尽量提高上肢抬起的幅度,一定要让上肢抬离水面,弯曲手臂,同时也要注意调整肩膀肌肉的发挥,使上肢在水中进行全面的运动。3、腰部振荡要达到更深的深度,这样可以增加上肢的推进力, 加快游泳的进度, 降低下肢推进的力度, 同时控制体内浮力,使蛙泳反关节运动更加顺畅。4、反复练习、加强训练,及时进行辅助检查, 以提高蛙泳反关节运动的技术,完善蛙泳技术, 提高游泳速度和技术水平。
结论
蛙泳反关节运动是训练蛙泳技术的重要方式,它可以结合头部、躯干及上肢的反复运动,发挥肩膀肌肉及腋下肌肉的作用,减少水面阻力,提高蛙泳的效率,提升游泳的水平。但由于蛙泳反关节运动比较复杂,如果不能掌握正确的技术,将会严重影响游泳的效果,所以在练习蛙泳反关节运动时应该认真研究,及时纠正技术错误,达到良好的游泳效果。
上一篇:
雷霆继续引援鲁斯布朗,为新赛季储备力量
下一篇:
意媒:博班和朗尼克或组新组合,一起到罗马工作
喜欢
28
讨厌
64
随机为您推荐
国米新赛季清洗8名球员,总身价达1.75亿欧元
国际乒联世界排名:陈梦反超孙颖莎登顶 王曼昱升至第三!
喜宝和勖存姿发生过关系吗 喜宝和几个人有感情纠葛
赵心童谈输球:很难受但也很享受 辜负大家期望了!
意甲直播:卡利亚里vs那不勒斯,那不勒斯急需重整旗鼓
感情稳固!黄晓明baby戴情侣钻戒 隔空秀恩爱
热门文章
若国米能报价6000万欧元,切尔西会放走坎特
“AI赋能”“VR交互”……来教博会,体验智慧教学新玩法
《这就是灌篮3》将播 金子涵徐艺洋热辣开场
助力北京冬奥会冬残奥会 台球桌走进运动员生活!
意甲前瞻:卡利亚里VS罗马,卡利亚里全力以赴为保级而战
赵雅芝丈夫直言在娱乐圈见过众多美女:已经麻木
中国足球运动员:薪酬真相揭秘!
csgo队友颜色(csgo队友颜色怎么改)
广东这项“土”研究获国家科学技术奖,它如何破解世界性难题?
内马尔PK梅西,足坛巅峰对决!
文章排行
1
潮州举办清廉家风分享会
2
王文森带队暗访督查市容环境卫生工作
3
珠海两名幼童被浪潮掀翻、卷走!他们飞身入海救人
4
社区团购“九不得”新规出台 被针对的都有哪些平台
5
螺蛳粉闻臭师年入百万 螺蛳粉里都有哪些材料?
6
西安咸阳机场为啥能发现扎堆古墓 这是墓主是谁?
7
8000万赌石切开仅值400余万 这块矿石是来自老后江的吗?
8
阿Sa称绝对不再秘婚将调理身体想生三个
9
文化部原副部长潘震宙:“中国制造”要成功突围需秉承工匠精神
10
淘花邀请码是什么 淘花邀请码怎么获取
友情链接
让有温度的党建 带给群众更有温度的幸福生活
侵权杨紫商家被多次限消 遭强制执行20.5万元
尹净汉暂停活动 因进行脚踝手术 将不参与后续组合行程
唐嫣造型工作室回应礼裙有数字:设计师的小巧思
蕉城提升农民专业技能 解锁乡村振兴的“密码”
男扮女装招来的祸事!两个秀才穿女装死于非命!
预计发送旅客6300万人次!铁路元旦小长假运输今日启动|快讯
BTOB徐恩光李旼赫等与新生所属社签约 陆星材未定
东莞“双证合一”首日:市民咨询忙,办理需自行联系测绘
东莞“双证合一”首日:市民咨询忙,办理需自行联系测绘
周杰伦开豆腐店 绯闻女友昆凌的妈妈帮忙打理
反侵权公告(20180925)
谢婷婷曝谢霆锋不修边幅 拉姑对待张柏芝如女儿
近50%进城农民工不愿在城镇落户 土地是主要阻碍因素
10月1日新个税法试行 中等以下收入群体获益更大
留京女孩初一被困浴室三十多小时 具体事件始末是怎样的?
谢霆锋称张柏芝前太太 曝Lucas望锋芝复合
潮州适龄女生开始免费接种HPV疫苗
高铁部分车次购票可选静音车厢 静音车厢预计什么时候可以普及
夫妻炒比特币亏2000万后自杀 什么是比特币哪里可以买到?
版权声明:本站资源均来自互联网,如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。
Copyright © 2016 Powered by
蛙泳反关节运动的力学原理及其练习难点
,
去住两难网
sitemap
回顶部