孩子生长突增的“秘密武器”是什么?珠海医生揭谜团→
“孩子在短短一年内长高了十几厘米,秘密武器这就是孩生海医传说中的生长突增吗?”一直以来,儿童生长发育都是长突家长们关注的热门话题。孩子生长突增的什珠生揭“秘密武器”究竟是什么?近日,珠海市人民医院儿科副主任医师刘芳为广大家长朋友揭开谜团。谜团
孩子身高发育有3个黄金期
据了解,秘密武器所谓生长突增,孩生海医其实是长突正常的生长发育过程。在儿童时期,什珠生揭孩子们的谜团身高、体重都会经历几个快速增长的秘密武器阶段,这些阶段过去被称为“青春期生长突增”。孩生海医
刘芳介绍,长突孩子的什珠生揭生长并不是匀速的,身高发育有三个高峰期,谜团错过了就来不及了。宝宝出生后到1岁左右,生长速度最迅速,能增长约25cm。1岁到3岁,身高增长速度会逐渐下降,但仍处于发育高峰期,每年增长约8~12cm。3岁到青春期之前,每年的增幅在5~7cm左右。
正常情况下,男孩从青春期到骨骺线完全闭合,可长高约28~30cm左右;而女孩能增高20~25cm。刘芳表示,在后两个长高“黄金期”,家长尤其要关注孩子的骨龄情况。早发现、早干预,孩子还有可能再“拔一拔”。
刘芳建议,家长们每个月应为孩子量一次身高,如果发现孩子每年长不够数,就要去看医生。具体而言,是指:3岁前,每年<7cm;3岁~青春期前:每年<5cm;青春期:每年<6cm。
想要长更高,做好这几点
合理膳食。孩子每天应该摄入足够的蛋白质,以保证身体生长发育的需要。钙是骨骼生长的重要物质,孩子应该多吃一些富含钙的食物,如牛奶、豆腐、虾皮等,建议每天喝奶,注意补充维生素D,足量饮水。避免吃垃圾食品和过多高热量的食物,不喝含糖饮料,禁止饮酒,不偏食挑食,不暴饮暴食,养成健康的饮食习惯。
充足睡眠。建议学龄儿童每天睡眠时间不少于8个小时。家长可以给孩子营造一个良好的睡眠环境,如给孩子准备舒适的床铺、调节室温等,保证睡眠质量。
适当运动。鼓励孩子进行适当的运动,如游泳、篮球、跑步等。但是,过度运动也会对身体造成负担,因此应注意控制孩子的运动量。在运动前应该进行热身,以预防运动伤害。此外,孩子在运动中应该注意安全,避免发生意外事故。
刘芳表示,其实身高的增长并没有什么“神秘武器”,关键在于关注孩子的营养、运动和睡眠状况。她提醒,家长应该密切关注孩子的身体变化,及时发现身体异常并就医治疗。
(责任编辑:时尚)
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