春节期间心血管疾病高发？备好这7个健康过节小锦囊→

发布时间：2024-07-05 09:15:02 来源：去住两难网 作者：休闲

春节将至，春节亲朋团圆、期间聚餐聚会等活动将明显增加，心血小锦但此间暗藏着许多心血管疾病的管疾过节危险因素。广东省中医院珠海医院心血管内科张和针医生提醒，病高心血管疾病人群切记避免食用过于温燥厚腻的发备食物，以防增加疾病发作的健康风险。

过年期间为何心血管疾病会高发？

张和针医生表示，囊→首先是春节受冷空气影响，春节期间天气温度变化大，期间更容易刺激和影响人们的心血小锦交感神经系统，外周血管收缩，管疾过节血管阻力增加，病高可能会导致心率加快、发备血压升高、健康心脏负荷加大等多种情况，从而诱发心血管疾病。

其次，节前繁忙的工作，身体还没缓过来，就踏入了长假，饭局应酬增多，生活变得没有规律，人们会出现过度兴奋、休息不足。此外，大量烟酒摄入，都会使心率增快，血压增高，易诱发冠心病等心血管疾病。

心血管疾病患者健康过节小锦囊

注意防寒保暖。春节期间正处于冬末春初时节，气候寒冷，心血管病患者一定要防寒保暖。室内温度宜保持在18～25℃，室内外温差不宜太大；外出时适当添加衣物，当户外天气恶劣时，应尽量少出门或不出门。

注意清淡饮食。春节期间，走亲访友时都会聚餐，肥甘厚腻食物较多，易诱发心血管疾病急性发作。所以心血管病患者仍然要以清淡饮食为主，低盐、低脂，多食谷物粗粮，多吃新鲜水果蔬菜，同时控制吃饭的总量。

保持戒烟限酒。春节聚会时难免会有亲朋好友劝酒劝烟。吸烟人群要尽早戒烟，已戒烟成功的要坚决抵制劝烟行为，防止复吸；心血管病人群不建议饮酒，或注意少饮酒。

保持心态平和。春节期间，亲朋久别重逢，容易激动，出现大喜大悲等过度情绪波动，容易诱发心血管病急性发作。建议保持心态平和、心情舒畅，避免心脑血管意外的发生。

坚持规律锻炼。在太阳出来后或中午天气相对较暖和时进行适当锻炼。运动强度宜小，如慢走、太极拳、八段锦等，运动时间不宜过长，运动至身体微微有汗。

按时服药不间断。春节期间，活动节目较多，可能出现推迟或忘记服药，擅自停止服药或导致病情变化。心血管病人群切记按时按量服药，当身体出现不适或病情有变化，一定要及时去医院就诊。

戴好口罩，预防感染。冬季是上呼吸道感染、肺部感染的高发季节，这些感染可能导致心血管疾病进一步加重。外出游玩时应注意佩戴口罩，减少与感冒患者的接触，家中注意通风换气。

春节饮食如何正确进补？

对于有高血压、冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病史的人群，张和针医生根据不同体质，推荐不同的药膳方，方便心血管患者在春节期间进行食疗。

阴虚质可多吃甘凉滋润的食物，如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃羊肉、葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等性温燥烈的食物，推荐淮山太子参龙眼肉炖乳鸽。

阳虚质可多吃甘温益气的食物，如牛羊肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少吃生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等，推荐当归生姜羊肉汤。

痰湿质建议饮食清淡，多吃葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜等食物，少吃甜、黏、油腻食物，推荐白萝卜茯苓瘦肉汤。

血瘀质可多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、柚子、山楂、醋等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，推荐丹参川芎山楂瘦肉汤。

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