您的当前位置:首页 > 百科 > 广东小伙奔跑152公里回家过年 广东小伙是哪里人多大年纪 正文
时间:2024-07-04 17:23:50 来源:网络整理 编辑:百科
导读:广东小伙奔跑152公里回家过年 广东小伙是哪里人多大年纪春节前夕,广东小伙刘海浪选择了不一样的方式回家过年,2月8日早上,刘海浪从广州出发,奔跑了152公里,历时33个小时春节前夕,广东小伙刘海
导读:广东小伙奔跑152公里回家过年 广东小伙是广东公里过年广东哪里人多大年纪春节前夕,广东小伙刘海浪选择了不一样的小伙小伙方式回家过年,2月8日早上,奔跑刘海浪从广州出发,年纪奔跑了152公里,广东公里过年广东历时33个小时
春节前夕,小伙小伙广东小伙刘海浪选择了不一样的奔跑方式回家过年,2月8日早上,年纪刘海浪从广州出发,广东公里过年广东奔跑了152公里,小伙小伙历时33个小时,奔跑于9日下午2点到达老家清远英德。年纪据了解,广东公里过年广东刘海浪是小伙小伙一名专业跑步选手,为准备跑步回老家,奔跑还特意训练了一段时间。
网友评论
延伸阅读
喜欢跑步,平时怎样保护膝关节
多喝牛奶,多食钙质丰富的食物,尤其是老年人要多晒太阳。
秋冬季节注意膝部保暖,夏天也不可贪凉。
运动前热身10分钟至15分钟,适量做一些拉伸、原地弹跳、活动关节等准备活动。跑步节奏应从缓慢开始到逐渐加速。运动结束后做一些整理运动,如拉伸小腿后方和大腿前后方肌肉,持续10分钟至15分钟,有助于关节肌肉放松。
运动期间注意运用大腿的肌肉群,避免膝盖受到来自脚下的直接冲击。
出现膝盖不适症状时,适当减小运动量和运动频率,避免进行剧烈跑、跳和负重运动。
平时多做腿部肌肉锻炼,如负重深蹲、贴墙练习等,尽量减少对膝盖的压力。
爬山的人,出发前用双手手指揉搓膝盖下边缘,来回循环10分钟,以加强对膝盖的保护。
喜欢慢跑的人,要选择一双软底、透气、合脚的运动鞋;高强度训练者3个月要换一双鞋;中等强度训练者半年换一双鞋。脚部着地时脚跟应着地,依次为脚底、脚尖着地,让整个脚底平稳滚过地面,并避免跳跃。
体重过重会伤害人的膝盖,因此肥胖者应加强运动,少食脂肪含量高、糖分高的食物,减轻体重才能较好地保护膝盖。
虽然没有研究证明吸烟、喝酒会损伤膝关节,但吸烟、喝酒会影响治疗膝关节药物的疗效,严重时还可能诱发股骨头坏死。所以,烟和酒也是膝关节潜在的威胁。
深中通道正式开通!大湾区交通再升级2024-07-04 17:06
九子夺嫡究竟有多惨烈?九子夺嫡最后每个人的下场是什么?2024-07-04 17:03
蕉城法院:普法宣传在行动2024-07-04 16:45
乾隆很忙?除了画画写诗,朕在吃上也没输过!2024-07-04 16:31
亿航智能携手南航通航,计划在九洲机场、长隆开展低空飞行服务体验2024-07-04 16:12
关晓彤穿黑丝化浓妆换性感风 网友:放弃吧2024-07-04 15:49
清朝选后,有一个因为长太美被刷下来?这是为什么?2024-07-04 15:43
区领导开展房屋结构安全隐患大排查大整治专项检查2024-07-04 15:42
强强对话,美洲杯:美国vs乌拉圭,乌拉圭有望三连胜2024-07-04 15:11
区林业局:开展知识产权宣传教育活动2024-07-04 15:08
定格丨穿云破海踏浪来!看巨龙卧波,连通湾区2024-07-04 16:52
蕉城区召开清海工作推进会2024-07-04 16:46
乾隆后宫出身最显赫的舒妃,死后天子亲自祭奠2024-07-04 16:46
蕉城区召开蕉北街道鹤继片区争创全国文明城市调研协调会2024-07-04 16:33
想咨询高校学生资助政策?可以打这些热线电话2024-07-04 16:17
港姐冠军谢嘉怡自嘲式回应不雅照:我的身材没她好2024-07-04 16:01
清洁家园享健康 争当文明传播者2024-07-04 15:42
朱元璋宴请大臣,上了三道菜把刘伯温吓出汗2024-07-04 15:20
广东省委社会工作部微信公众号“广东社会工作发布”正式上线!2024-07-04 15:19
蕉城区召开蕉北街道鹤继片区争创全国文明城市调研协调会2024-07-04 15:02