不吃早餐更容易瘦……是真是假?
多学一个知识点 ——想变瘦,不吃控制好三餐的早餐真假能量比例 计划好每天摄入的总能量,并规划好三餐的更容比例,有助于控制体重。易瘦早餐提供的不吃能量应占全天能量的25%~30%,午餐占30%~40%,早餐真假晚餐占30%~35%。更容如果按食量来分配,易瘦那么三顿饭的不吃比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要,早餐真假建议在6:30-8:30吃早餐,更容在19点前吃完晚餐,易瘦最晚别超过20点。不吃 来源:健康中国
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