如何让孩子愿意和你沟通?调整亲子互动模式,“三步走”办法→
生活中我们常常听到许多家长抱怨,三步走到了青春期,何让孩愿孩子怎么什么都不跟我说啊?孩子说得好好的意和就是不做怎么办?你一问,他就跟你急,沟通他不跟我说,调整动模我一点办法都没有啊!亲互
对于家长们的式办这些困惑,我们来看看专家是法→怎么说的。
“父母的三步走坏情绪对孩子的影响非常大。”北师大心理学部教授、何让孩愿博导、意和国家级重大青年人才项目入选者蔺秀云表示,沟通“如果父母常常发脾气,调整动模尤其是亲互妈妈如果情绪不稳定的话,会让这个孩子特别胆小。式办”
蔺秀云在研究中发现,如果亲子互动模式不融洽,特别容易导致儿童青少年出现心理问题。如果孩子总是被训斥、被指责,孩子就会担心妈妈什么时候又发脾气,就会非常胆小,容易造成一些心理问题,比如说抑郁、焦虑。另外,家长的坏情绪还对孩子的人际交往有非常大的影响,因为孩子被训斥得胆小,不敢去冒险,不敢跟别人敞开心扉,他的人际交往是不安心的,那他就没有很好的同伴关系。本来在家里就经常被训斥,又没有同伴关系去纾解,孩子就容易出现心理问题。
如何调整亲子互动模式?
蔺秀云教授给出了“三步走” 的具体操作办法:
第一步,了解孩子
家长要了解青春期发展特点,青少年的大脑额叶控制能力还没有发展起来,比如拖拉、不会安排时间、注意力不集中。注意力控制较弱,随之而来的情绪也不受控制,会有一些冲动不计后果的行为;青少年的思维活跃,信息加工速度快,语言反应速度快,所以怼人也厉害;自我同一性还没完全建立,容易自卑,在意别人怎么看自己的同时,非常关注自我,容易以自我为中心,难以考虑到他人;青少年大脑情绪区——杏仁核发展快,情绪波动大,情绪调节需要更多时间,所以容易喜怒无常,感情用事,有时候情绪攻击性比较强;青春期孩子催眠的褪黑素激素分泌比成人晚两个小时,所以睡得比较晚,起得也晚。
蔺教授指出,孩子的问题大多是情绪问题,父母是孩子情绪的教练,家长是孩子情绪调节的榜样。
第二步,调整情绪
蔺教授指出,情绪来自于我们的评价,来自于我们深层的自我和不良的互动模式激发。家长要避免不合理评价、弹性管理自己的情绪,看看孩子到底怎么了,有效识别自己的情绪,管理自己的情绪,不将问题归咎于孩子不好。
第三步,沟通改变
蔺教授指出,当父母说教或者发脾气的时候,孩子的感受让他很快关闭沟通通道,为自己寻找理由。父母就会感到挫败、无力,没有更好的办法。
蔺教授建议父母从行为、情绪等方面做出调整和调节。当家长向孩子发脾气的时候,可以走开去呆一会儿,用正念等方法来平复和调节自己的情绪。家长还要避免过于担心孩子的未来。
如何做到有效沟通?
1.先看:看之前,停下手中的事情,先看看孩子的表情。
2.看懂:看懂孩子的情绪和内心,掌握更多的情绪词汇与表达。
3.倾听:要以孩子为中心,倾听的态度是放下对孩子的负性评价和偏见,听到孩子的不能和为难,做“温暖的父母”。
4.最后再说:先同理内心,再将“不”的语言转变成正面语言,随时随地肯定、赞赏和鼓励。
蔺教授强调,父母的肯定和鼓励培养孩子的自信,孩子自信,肯定会发展得好。
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(责任编辑:时尚)
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