多学一个知识点

　　——吃什么水果不容易长胖

　　主要看三点：1.碳水化合物含量；2.血糖生成指数（GI），即某一食物与葡萄糖相比升高血糖的不容速度和能力；3.血糖负荷（GL），即将摄入碳水化合物的易让质和量结合起来，评价膳食总体对血糖的人长影响。首选三低水果（低碳水、水果不甜低GI、不容低GL），易让如苹果、人长梨、水果不甜桃、不容樱桃、易让草莓、人长柑橘类、水果不甜李子等。不容

　　来源：“健康中国”微信公众号

(责任编辑：焦点)

• ·马拉松发烧，该如何应对？运动爱好者必读
• ·2023西藏马拉松挑战极限，感受自然之美
• ·如何顺利参加马拉松赛事免去报名烦恼
• ·作为世界第一足球联赛，英超有多赚钱呢？
• ·马拉松诚信跑步如何体现运动精神
• ·马拉松前后体重从跑步开始，我成功减重20斤
• ·探秘武夷山马拉松路线（一场别开生面的赛事体验）
• ·马拉松比赛的成功步骤分享