湿气太重怎么办?四招教你“轻”身迎夏
大自然四季轮回,轻二十四节气顺时变化,湿气人体也要顺应节气养生。太重经过冬天“冰冻三尺”,办招痰湿深伏在体内,教身而春季万物萌生,迎夏人体也呈“升发”状态,轻是湿气减轻身体“负重”的好时机。
中山大学附属第一医院东院中医科汪园园主任指出,太重春夏之交,办招可借助大自然阳气升发体内湿气,教身以达到减重目的迎夏。人体阳气足,轻可把体内多余的湿气水湿代谢掉;若人体阳气不足,甚至阳虚,太重就无力代谢水湿,久而久之,水湿、痰浊在体内沉积,易致精神萎靡、疲倦乏力、头晕困重、腹泻便溏,甚至肥胖。
减轻身体负担,可通过晒太阳、煲祛湿汤、艾灸等方式进行:
1.晒太阳
通过晒太阳可补充人体阳气,以强“正气”,人体正气足可祛邪外出,让水湿、痰浊通过水湿代谢排出体外。
2.煲祛湿汤
通过煲食材、药材也可达祛湿效果,例如用药食两用的赤小豆、扁豆、薏苡仁煲骨头汤,可通过健脾祛湿、调理中焦的方式将湿气代谢。
3.艾灸
通过艾灸穴位,可达到温阳,补益人体正气的效果,让深伏的水饮、痰湿温化,以排出体外。
4.穴位埋线减负
通过到中医科穴位埋线,可持续刺激特定穴位,以达到补益人体正气、调理中焦、促进水液代谢的目的,配合艾灸、穴位贴敷、拔罐等中医治疗,让祛湿、化痰更彻底,让身体无“负重”,达到减重效果。
以上操作可在医师指导下进行,切勿晒伤、灸伤,误服中药等。亦勿个人胡乱减重,个人过度节食、过度减重易造成下面危害:
1.内分泌紊乱引起脱发、月经不规则、情绪失调;
2.免疫力下降,易感染呼吸道疾病等;
3.营养不良造成精神萎靡、疲倦乏力、贫血、骨质疏松等;
4.胃部疾病等不良后果。
南方网、粤学习见习记者 王子瑜
通讯员 何旭鹏 汪园园
(责任编辑:娱乐)
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