您的当前位置:首页 > 娱乐 > 端午时节粽香飘,专家:食用粽子有“三不宜” 正文
时间:2024-06-29 04:54:19 来源:网络整理 编辑:娱乐
又是一年端午佳节,处处龙舟竞渡,粽香飘溢。吃粽子是端午节习俗之一,粽子虽美味,如何才能吃得健康呢?日前,中国疾控中心进行了健康科普,指出食用粽子有“三不宜”。一是不宜多食。专家指出,糯米和黄米都粘性大
又是三不宜一年端午佳节,处处龙舟竞渡,端午粽香飘溢。时节吃粽子是粽香端午节习俗之一,粽子虽美味,飘专如何才能吃得健康呢?日前,家食中国疾控中心进行了健康科普,用粽指出食用粽子有“三不宜”。三不宜
一是端午不宜多食。专家指出,时节糯米和黄米都粘性大,粽香软软糯糯,飘专少吃就美味解馋,家食吃多了则不容易消化,用粽导致出现胃胀、三不宜胃痛、反酸等症状。对于老年人、儿童和脾胃弱的人,建议不要吃太多。糖尿病和心血管疾病患者更要注意浅尝辄止,以免引起血糖升高和加重心脏的负担。另外,慢性胆囊炎、慢性胰腺炎患者也不能多吃,尤其是南方的肉粽、蛋黄粽等油脂含量高的粽子,以免诱发急性炎症发作。
二是不宜凉食。粽子里糯米的支链淀粉含量较高,当它被加热后,支链淀粉会糊化,有利于被消化酶分解,更易消化,而一旦冷却,淀粉会老化回生,分子间凝固加强,不容易被消化,从而加重胃肠负担。端午适逢炎夏,不要直接吃凉粽子或食用冰箱里直接拿出来的粽子。
三是不宜过晚食。因为粽子的馅料或甜或咸,能量都较高,加之糯米粘度高,所以特别不建议晚上多吃粽子,否则不仅可能引起消化不良,影响睡眠,甚至在第二天还可能出现食欲不佳等症状。建议随餐吃粽子,把它当成正餐的一部分,如果晚餐吃粽子的话,建议减少主食的摄入量,合理控制总能量的摄入。
南方网、粤学习记者 陈海敏
足球市场:AC米兰对约维奇失去了兴趣2024-06-29 03:53
黄子韬新曲《还来得及》6月30日首发 预告海报半边脸出镜2024-06-29 03:45
《珠海新闻》202312122024-06-29 03:42
唐玄宗盛宠杨贵妃11年之久,为什么没有孩子呢?2024-06-29 03:32
伊布续约米兰将降薪,米兰为什么需要瑞典人?2024-06-29 03:11
寒潮、暴雪、冰冻三预警齐发!广东何时气温“大跳水”?2024-06-29 03:10
插上“逐梦”翅膀!珠海市关爱协会携手爱心企业捐资助学2024-06-29 03:00
黄晓明爱心基金拨善款30万元 帮助茂县受灾情影响的群众2024-06-29 02:57
米兰体育报:马洛塔有信心买断桑切斯2024-06-29 02:25
郑钧演唱会示爱老婆刘芸 儿子jagger也到场助阵2024-06-29 02:17
意甲前瞻:克罗托内vs斯佩齐亚,克罗托内能否避免四连败?2024-06-29 04:00
csgo击杀提示消失了(csgo不出击杀显示)2024-06-29 03:35
客印月:朱由校的乳母,与太监勾结最后结局如何?2024-06-29 03:34
csgo彩色弹道(cs彩弹)2024-06-29 03:26
意甲赛事前瞻:萨索洛vs卡利亚里,特里帕尔代利签约卡利亚里2024-06-29 02:51
新通道澎湃新动能!金湾加速迈向大湾区“枢纽之城”2024-06-29 02:41
csgo144hz黑边(csgo1610有黑边)2024-06-29 02:33
华纳:想要最终剪辑权?出门右转,不送2024-06-29 02:28
国米主帅为补强双翼 欲挖意大利国脚完善球队战术体系2024-06-29 02:21
杨贵妃给安禄山洗澡,唐玄宗不仅不怪罪还赏赐安禄山是怎么回事?2024-06-29 02:09